Una buena nutrición inicia con las porciones adecuadas y en el momento indicado del día. Tu organismo requiere cinco comidas al día para mantener una vida saludable.
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DESAYUNO
El desayuno ayuda a mantenerte con energía para iniciar tu día por eso es la comida más importante.
COLACIÓN
La colación satisface nuestro apetito y nos ayuda a mantener niveles de energía estables en el día.
ALMUERZO
El almuerzo aporta la energía que el cuerpo necesita, para afrontar cualquier actividad.
COLACIÓN
En la tarde, la colación refuerza una buena dosis de nutrientes a tu organismo.
CENA
La cena debe ser ligera y es importante para compartir y alimentarte sanamente en familia.
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Fierro, Morayma. Nutricionista, Máster en Ciencias de Alimentación y Nutrición.
